kb体育拓展训练活拥目展对培养学生情感、意志品质、行为习惯、身体素质具有重要意义，目前已被广泛应用于初中体育教学中。但是很多教师缺乏对拓展训练的正确认识，将传统的动作指导、理论传输应用于活动中，造成了初中生畏难抗拒心理，对提高教学效果造成不利影响。本文在研究中结合个人的工作经验，在确定拓展训练方法、重要性的基础上，对如何开展高效训练进行了探讨。
体育训练具有较强的专业性，在开展训练的过程中不能只注重内容的丰富，还应该注重教法的精炼。在保证专业性的同时，提高训练的趣味性，让每个学生都能乐于训练、乐于参与，提高体育训练的整体效果。对此，教师应该捕捉训练内容、动作讲解的精华，开展具有针对性的体育教学活动。在此过程中，教师必须突出学生训练的主体地位，发挥自身的辅助作用，充分调动学生的主动性、能动性。
肩肘倒立是初中女生技巧类的教学动作之一，这项运动虽然难度不大，但是由于动作的不规范、训练缺乏趣味性，造成女生身体立不住、立不直的现象经常发生。因此，我在教学中对训练教学进行了改革，开展了“脚传纸接力”的游戏活动，将学生分为三人到四人的小组，用双脚夹着纸条传给身后的同学。这种活动对原有的教学内容进行了筛选与精炼，让学生在自主游戏的过程中把握正确的动作要领，能够独立、规范地完成肩肘倒立动作。
目前初中体育课堂拓展训练活动开展的数量较少，很多教师将关注点放在田径、球类运动等常规化训练上。虽然这种常规化的训练能够锻炼学生的基本身体素质，但是却缺乏挑战性，造成学生训练的兴趣有所缺失。为了改善这一现象，教师应该在原有课程、教学内容的基础上，对常规性、基础性训练进行趣味改编。
以耐久跑训练为例，很多女生由于先天因素造成体能基础不扎实，不愿意积极参与耐久跑等拓展型的训练。对此，我在立足于女生实际情况的基础上，对耐久跑等拓展性训练进行了趣味改编：通过趣味游戏活动的开展，逐步消除女生对耐久跑训练的抗拒心理，并且淡化耐久跑之后造成的身体极度劳累、呼吸困难等负面因素；通过中长跑与短跑相结合、匀速跑与变速跑相结合等多种方式，借短跑来训练女生的速度与灵敏度、长跑来训练女生的耐力素质。
拓展训练虽然具有挑战性、突破性，但是却也存在着一定的危险性，如果不为拓展训练做好充足的准备，很有可能造成安全事故的发生。对此，教师应该针对初中生的年龄特点、身体素质、体能水平、兴趣需求合理设置训练，结合学校体育运动器材、场地的情况做好项目选择，不能盲目地开展那些难度过高、较为危险的训练项目，这样才能为拓展训练的有序开展打好基础；同时，教师应该预先估计在教学中可能会出现的问题，并做好预案，加强对拓展训练的安全管理。
我就曾经开展过“信任背摔”的拓展训练。在正式训练之前，我就考虑到很多实际性的问题，包括：如果学生不敢参与活动，应该如何鼓励、调动？如何保证手网的结实与安全？如何选择正确合理的背摔高度？在考虑到诸多安全隐患以后，我又提前设计好了应对的对策，在手网的下面放置了安全垫，提高了学生对这项运动安全性的信任程度；让学生观看视频，感受到“信任背摔”的趣味性；自己亲自做了尝试，让学生充分体会到“信任背摔”训练中合作与信任的重要性。
拓展训练的开展应该贴合实际，对现有的场地、材料进行充分的利用，营造生动有趣的体育课堂。但是由于很多学校并不具备充足的体育器材，需要教师在拓展训练开展的过程中结合现有的环境，对运动场区进行科学合理的规划与充分的整合利用，灵活运用各种已有的设备、素材，让学生能够在安全适宜的场所中展开相对生动有趣的活动。另外，教师还可以鼓励学生自己动手操作，制作一些简单的拓展训练器材，实现对学生动手能力的锻炼与实践能力的培养。
我在教学中就灵活运用了跳绳这种常见的器材，开展了单人跳绳基础上的双人跳绳、多人跳绳、花样跳绳等多种跳绳活动。另外，我还将跳绳作为标志物，把绳子等距离放在地上，让学生进行高频跑、跨步跑、高抬腿跑、蛙跳、单脚跳等拓展训练活动；在进行立定跳远练习的过程中，我也使用了跳绳作为工具，诱导调整起跳的角度，让学生跳远的远度能够得到提高。除此之外，我还利用跳绳开展了三人角力、二人三足等多种具有趣味性的拓展训练，进一步调动了体育课堂气氛。
总而言之，拓展训练是一种锻炼学生身心素质的体育运动。在开展拓展训练的过程中，教师应该把握初中生的心理、生理、年龄等多个方面的需求，在保证训练安全性的同时，提高拓展训练的挑战性、趣味性、针对性，让每一个学生都能积极参与到活动的过程中，从而实现对综合素质人才的全面培养。
很多人都知晓第二次世界大战，但却很少有人知道，由第二次世界大战而引发的拓展训练。在第二次世界大战期间，当时盟军的商务船队屡遭德国人的袭击，许多水手落入大海，从而葬身鱼腹，但是，与此同时还有许多人能够生还，于是人们从生还者身上发现，他们并不一定是体能最好的年轻人，但却是求生欲望强，有一定的生活经验，生活经历坎坷并且有坚强意志和坚定信念的人。根据人们总结发现的这些情况，逃亡到苏格兰的科学家犹太人库而特・汉恩先生等人创办了“阿伯杜威海上训练学校”，训练年轻的海员在海上的生存能力和遭遇海难时的生存技巧。由于这种训练方式科学，挽救了大批年轻海员的生命。第二次世界大战结束后，这种生存训练的独特创意和训练方式逐渐被推广，训练的对象也由原来的海员扩大到军人、学生、工商界人土等。训练的目标也由原来意义上的单纯的体能训练kb体育、生存训练，逐渐扩展到心理承受能力训练、潜能挖掘训练、团队建设训练、管理能力和管理水平训练、沟通与协调能力训练以及领导才能的训练等等。这样的训练方式广泛地为人们所接受，并逐渐演变成为一种为现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。早在上世纪五-六十年代，这种训练方法就风糜欧美大陆，美国60年代引入拓展训练后，许多知名大学将拓展训练作为学生的必修课，“西点”学校更是将拓展训练奉为“圣经”。东南亚和港台地区也先后开展了拓展（Outward Bound他们称外展）训练，取得了相当好的收获。
中国引进拓展已经是上个世纪末的1995年，虽然我们起步晚，但是，拓展训练发展的速度却很快，特别是近几年，拓展训练广泛地受到企业、事业、机关、团体、学校所推崇，而且正在逐步地被列入国家机关、政府部门、外资企业以及其他大中型知名企业的必备的训练课程，并被誉为“打造高绩效团队”的必备手段。
在中国人传统的观念中，要想在激烈的竞争环境中出人头地，只要不断地补充专业知识和职业技能就可以了。然而，在信息化高度发展的时代里，想成为一名合格的现代人，仅仅有知识和技术是远远够的，它需要我们有本领、有能力、有一颗适应时展的良好心态，以及能够冷静处理突发事件的能力和技巧。许多人都不会忘记，近几年在我国发生的一系列由于精神的、社会的压力而发生的各种重大事件，特别是在几年前，我国规模最大的一家汽车制造企业的年轻总裁由于承受不了巨大的工作压力而轻生自尽的事件。许多人曾为其感到挽惜，与此同时，这一系列的事件，也引起了人们的反思，在日趋激烈的经济、政治竞争环境中，作为一名合格的时代人，除了具备专业知识和专业技术外，是否还应当具备更多的素质？
当今的世界是一个对人才素质需求极高的时代，目前，无论是国家对“人才”的定义还是企业对“人才”的说法，我们都会发现人才的标准与以往任何时候相比较都新增了许多的内容，要求人才应当具备许多良好的习惯。比如，在工作和生活当中，人才应当是兼顾工作效果与人情的，人才应当能够发挥和调动团队的精神，能够推动事情发展的号召力和宽广的思路，尤其是自我发展的能力极为重要。而这些素质的形成，仅靠传统的知识教育和技术教育是无法形成的，这些能力却可以通过拓展训练来实现。当今许多国际知名企业招聘人才，无不看重人才的素质，如果达不到他们的素质标准，即使你知识水平和技能水平再高，也无法与他们共伍。他们在选拔人才时，特别注重人才是否具有：团队精神、忠诚度、创新能力和良好的沟通表达能力等四项基本素质。
论文摘要：本文对拓展训练的起源与概念进行了介绍．对我国高校开展拓展训练课程的必要性和可行性以及拓展训练在高校公共体育课中实施的基本内容和过程进行了分析，并提出了建设方案与可开展的项目。
拓展训练英文为OUTWARD—BOUND，中文译为“拓展”或“外展”。这种训练起源于二战时英国训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，通过强化的、富有刺激性和冒险精神的专门训练，锻炼年轻海员坚强的意志和健康的体魄。二战后，该训练几经演变，适应了现代人提高素质、完善人格和回归自然的需要，其独特创意和训练方式被保留下来．成为学习化社会和终身教育潮流中的一项新时尚，成为素质培养的一种时尚活动和企业培养管理人员素质的重要途径．训练对象由海员扩大到各类群体，训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练、团队精神训练等方面。通过拓展训练，参与者能够“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
拓展训练是借助于精心设计的特殊环境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。在中国，拓展训练作为一种体验式学习的模式。它使学员通过在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟．然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验。提升自我认识。
近几年各高校招生规模不断扩大，高校原本不足的体育场地、器材和设施显得更加缺乏，体育师资力量和专业结构也不能满足当今大学生的体育需要。与此同时，体育教学在不断地革新．而高校体育教师参加培训和再学习的机会又相对较少。很多体育教师对“健康体育”、“快乐体育”、“终身体育”的理解存在着一定的差异。因此．这几年的高校体育教学处于一种盲目的无序状态，学生的健康水平也不同程度地下降。我国传统的高校体育课程内容较为局限，主要是以体能训练为主．还没有有意识地延伸到精神的层面．不太注重学生心理、社会适应能力等素质的全面协调发展．而且主要以个人竞技项目为主。一些集体项目也没有充分发挥项目的核心精神(团队合作)。虽然目前我国高校已对这些运动项目进行了一定程度的改革和创新。特别是随着素质教育新理念的提出，选项体育课、俱乐部制体育课、保健体育课等类型的高校体育课程内容相继应运而生，且在激发学生体育兴趣．调动学生学习积极性，培养学生体育能力，体现终身体育、健康体育等现代教育思想方面取得了明显效果，但依然摆脱不了体育的课程资源集中在高校的现象，难以充分利用资源开发体育课程教学
自从1980年我国实施“计划生育”政策后，独生子女已成为现在年轻一代的主体．他们出生在我国政治上拨乱反正的时期，教育上重新振兴之际，正是我国从动荡向整治转换的过渡时期。他们在成长期经历了由传统的计划经济体制向市场经济体制的过渡。在新1日两种体制的转变中，当代大学生的价值取向也在外在条件和内在条件的双重挤压下发生着急剧变化，呈现出多元化和多样化的特征。他们因为没有体验过父母经历过的、贫困生活等。而缺乏前辈所具备的吃苦耐劳的韧性和“我为人人”的理念．人文素质较为缺乏：他们因为是独生子女．存在不少心理健康问题，但时代却赋予他们强烈的个性和不受约束的性格．具有明显的实用主义和功能主义倾向；他们具有较强的平民意识和务实精神，热衷社会实践和学习实用技能，就业行为日趋理性实际，人际交往务实主动，个人目标比较急功近利：他们摆脱了前辈曾受到的封闭的桎梏，在东西方文化意识的交织中游弋，视野开阔，自主性强，增长才干的欲望强烈。
在体育教学中应用一些心理拓展训练的方法，并把一些在企业中训练员工的方法借鉴到体育课中来，福建华侨大学通过定向越野课、户外拓展课的实践教学发现，拓展训练内容的引进，对于改变传统教学模式内容、形式的单一性很有意义。
拓展训练的活动内容都是为获得某些预期的效果而设计的，目的是使学生在愉快地参与中学到书本上学不到的知识。感悟道理。同时，拓展训练又有很强的娱乐性、趣味性．它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中得到锻炼，享受快乐．在快乐中得到感悟，在感悟中获得知识。拓展训练活动的开展，根据内容的需要．可以不用或少用器材，如“面对面介绍”、“大胆解说”、“数字传递”等．只要有一块不大的平坦场地就可以进行练习，雨天可以在室内进行。
2．3．3拓展训练在体育教学中的应用有利于促进学生身心健康等综合素质的提高。
在拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务，会懂得这样一个道理：做任何事情．态度是决定自己获得成功的关键，心态决定思维，思维影响行动，行动产生最后结果。面对一项任务、一个困难．心态是积极的．脑海里会涌现出很多解决问题的办法；相反，态度是消极的，思维将受到限制。拓展训练的培训目标就是要告诉参与者．对待任何事情都要保持积极向上的心态，启示人们积极的态度是获得成功的原动力。
拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。从参与人数上分，主要包括个人挑战项目、双人协作项目、团队合作项目；从训练环境上分，包括场地训练项目、水上训练项目、山地训练项目等。通过这些项目的练习，参与者之间能够相互理解、沟通，共同面对问题，寻找解决问题的方法．一起体验成功的喜悦。认同团队精神，并解决学习、生活中遇到的问题．从而提升心理健康水平，增强适应社会生活、竞争的能力。
拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立、目标设定、挑战极限、高峰体验、幽默与愉快、解决问题等六个步骤。
信赖关系是拓展训练开展的基础。从第一个“破冰”项目开始，通过组建团队的过程，同伴之问迅速建立起一种亲切的、相互信赖的关系．并在接下来的项目之中逐渐强化这种信赖关系。
经过一天或者两天的训练，团队成员之间会结成一种非常友善、良好的人际关系，而这种良好的人际关系的建立是开展任何活动的基础。
目标设定是拓展训练发挥团队作用的有效因素。在每个项目中都有一些特定的困难或问题有待团队成员一起解决。设定团队目标可以使全体成员学习如何分担团队的责任。
挑战极限是最有效地释放心理压力的方法。拓展训练慎重地设定了许多看起来是危险的。使参与者感觉到心理压力的活动。这绝不是单纯地追求惊险感觉的活动，而是要让参与者挑战心理极限，克服困难，去真正地释放心理压力。
高峰体验是人在进行某种技能学习或进行某种活动的努力过程中所获得的最高的体验。高峰体验可以使每个拓展训练参与者有机会拥有自信。美国心理学家马斯洛称最满足、最幸福的瞬间为高峰体验。高峰体验形式多样，但核心是真正认识自己。在自己身上寻找到自信。因此．马斯洛把高峰体验称为最肯定的自我一致性体验，并认为人可以在一生中数次体验到这种高峰体验。拓展训练设置一系列特殊的情境，让参与者释放潜能．在困队的支持下积极挑战人生，这是非常容易激发参与者高峰体验的课程。
拓展训练安排了很多有意添加幽默的游戏，使参与者在训练中产生愉，如同返璞归真的孩童一样，在追逐和嬉戏中充分释放和排解积压已久的心理压力，并且这些游戏几乎都是需要团队成员有身体接触，在相互协助中完成的。这从另一方面也加强了参与者之间的相互联系。
每个人在日常生活中都会遇到很多问题。在面对问题时应该持有何种心态，采取何种步骤对问题进行有效的分析、解决是大学生学习的主要目的。拓展训练恰恰为他们提供了这样一种有效的学习方式，让他们在解决问题的整个过程中得到经验。
在专业课程设计中，将拓展培训作为学生的一门必修课，并根据所开设的课程内容，购置与之相配套的拓展培训器材，利用本校资源，并借助本校所在地的自然资源，建立训练基地。在训练中要注意师资的选拔与培养，可以外聘拓展培训专业教师任教或担任顾问，也可以通过送培的方式培养自己的师资．以满足教学的要求。
专业拓展培训中心相对来说经验丰富，同时具有场地优势。本着资源共享、优势互补的原则，高校与专业拓展中心合作，开展拓展训练项目，既可以解决“自建”经费问题．又可以在更多更广的项目领域中开展活动，使学生得到更好的培训。
目前市场上拓展训练内容很多。根据高校的教学资源和主要培训对象特点，笔者认为可以先行开展以下训练项目：分组热身、信任背摔、盲人方阵、造桥、逃生、鳄鱼湖、交通堵塞、双赢、瞎子摸号、荆棘排雷、孤岛求生、友情传递、电网、齐眉棍、天梯、空中断桥、空中单杠、造塔、性格展示、集体木鞋拓展训练、合力过桥、四绳桥、绝壁、攀岩等。以上训练项目投资不大．操作较为简单，大部分可在室内进行。现从个性培养、团队精神打造、计划的制定与资源利用和分析解决问题能力提升几个方面选择如下几个项目作简要说明：
你从其他参与者身上学到了什么?为什么你在各式各样的物品中选择了此类物品?解释其特征。你对其他参加者的了解达到何种程度?是不是积极沟通?
使学生懂得个人如何在团队中找好自己的位置．发挥自己的优势；体会“团队中没有无用的人，只有被放错位置的人”，懂得群体决策的方法及意义，认真的态度与积极心态的重要性。
培养在风险面前自我控制的能力；挑战自我，战胜自我，重新认识自我；以开放的心态迎接挑战，迎难而上；恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍。
摘 要 通过探讨在体育教学中引入“拓展训练”模式的可行性，并对如何促使两者教学模式的有效整合，以求更好地把高校体育“育人功能”与“社会功能”两大功能充分发挥其作用，从而促进高校体育教学教育的健康发展。
这些年来，随着不断扩大的全国各高校招生规模，使得高校现有的体育运动场、机械器材、基础设施变得尤为紧张，甚至有“捉襟见肘”的味道。在体育教师队伍力量方面与专业人才层次结构上远远无法满足现在高校学生体育教育的需求。伴随着我区新一轮教学改革的浪潮，我区高校体育老师迫切需要提高认识，提升素质，需要破除在快乐体育、健康体育、终生体育观念上所存在的误区，打破近些年我区高校体育教学教育盲目无序的状态，重建新秩序，以促进我区高校学生不断增长的体育锻炼需求。因此，为改变目前的这一个状况，本文试图通过引入先进的“拓展训练”教学理念来探讨如何改善当前高校体育教学的模式，以求更好地把高校体育“育人功能”与“社会功能”两大功能充分发挥其作用，从而促进高校体育教学教育的健康发展。
“拓展训练”从一开始被认为当作“船要离港招集船员的旗语”，随着历史的发展，人们把它理解为“在暴风雨到来的时候，一艘船抛锚起航，奔向未知的旅途，去探索一个个充满未知的挑战，并将所遇到的困难一一克服。”
“拓展训练”一般借助山峰、大海、山川等等的自然景物进行团队活动。当前，“拓展训练”其开设的课程一般涵盖“海”、“陆”、“空”等3部分的内容。其中，“海”也就是我们平时最常说的“水上项目”，其内容有“游泳”、“扎筏”、“跳水”、“划艇”等活动项目。“陆”也就是我们平时最常说的“野外活动”，其内容有“野外露营”、“野外登山”、“野外攀岩”、“野外定向”、“野外生存”等项目活动。“空”也就是在场地专门设置空中项目，包括“跳伞滑翔”、“高架绳网”、“空中断桥”等项目活动。
“拓展训练”最早在1939年至1945年的二次世界大战期间出现。那时候的状况是：在大西洋作战的盟军物资供给被德国所切断。当时潜艇上的战士面临生死大考验，后来发现具有“坚强意志”、“团队精神”、“丰富生存技能”等素质的战士生存了下来而不是年轻的战士。于是英国在一九四一年据此创办了首所海上生存训练学校，用于军事训练，寓意为“在暴风雨到来的时候，一艘船抛锚起航，奔向未知的旅途，去探索一个个充满未知的挑战，并将所遇到的困难一一克服。”
1945年第二次世界大战完结之后，这所海上生存训练学校的创办性质从最初的军事训练转换为培养现代人的社会生存、生活、学习的技能训练。据不完全数据统计，到目前为止，全球开展“拓展训练”的学校不少于百所。
二十世纪60年代、70年代，“拓展训练”传到香港地区，然后于90年代传入中国内地。内地第一所开展“拓展训练”的学校为“北京人众人拓展训练学校”。
在后来经过历时的发展深化，“拓展”的使用范围被理解为“全新的现代人学习方式与培训方式”。如今，我们中国的“拓展训练”的理念都是引用“国际组织（outward bound）”的培训理念。该培训理念提倡人回到自然，通过户外体验，接受自然环境给人们带来的挑战，并训练人们具有“自我超越、凝聚团队、提升自我、求生存求发展”的能力。
人们普遍认为，“拓展训练”的实质为“是一项把‘身体活动’当作一种方式的教育教学方法，依照参与培训的对象设定不同的计划、不同的目的、有针对性地组织开展培训活动或者课程。”其实，从广义上讲，“拓展训练”的这种方法跟传统高校体育的教学教育没有实质性的差异，亦就是讲“拓展训练”是体育在“社会功能”上的一种深层次的表现与拓展。所以，对体育教学引入“拓展训练”模式，这是传统的教育教学“面向社会、面向世界、面向未来、面向学生”的一种大势所趋。他们之间的依据在于：
首先，在目的上，“拓展训练”跟体育教学教育是相同的。其中，“拓展训练”的目的是“培养具有自我超越、凝聚团队、提升自我、求生存求发展的能力”。“体育教学”的目的是“培养学生具有健康的身心与较强的适应社会的能力”。通过比较我们可以发展，两者在这一目的上是完全相同的。而“拓展训练”的目的更是对“体育教学”的拓展和延伸。
其次，在方法上，“拓展训练”的方法跟体育教学教育的方式是相似的。其中，“拓展训练”的方法是，让人经历自然环境的考验，让人在困境中迎接挑战，并针对人的自身的技能、本领、思维方式、行为方式等，通过开展针对性的培训指导训练，如通过机械训练促进人的肌能、通过心理教育培训强化人的心理素质等，以达到具有“超越自我、凝聚团队、提升自我、能生存能发展的能力”。“体育教学”的方式则是经过学生的不断练习，重复训练，促使动作标准化、心理意识的强化、行为的硬化等，达到素质的全面提升，促使学生的健康发展。
再次，在所使用的原理、途径上，“拓展训练”跟体育教学有相同点。不管是“拓展训练”还是体育教学kb体育，他们都在“体验式”学习上是相同的。其中，“拓展训练”通过模拟设置具体的情境，让人们经过训练活动来发现、纠正自身存在的缺陷，通过训练来收获体验感受，进而认清自己、改正自己。而体育教学通过教师的面、口、体的传授，让学生通过反复的重复训练获得体验感知。
首先，实践的可行性。体育教学在国外发展比较早，早在20世纪八九十年代，国外的高校体育教学就开设有了“探险教育”，而“探险教育”正是“拓展训练”的一活动项目，例如像“高空断桥”、“搭天梯”、“闯独木桥”等活动，是“拓展训练”常见的项目，它被很好地融入到了体育教学中。我们从中得知，“体育教学”跟“拓展训练”在内容与方法上有很多的相似之处。因此，高校体育教学引入“拓展训练”模式完全是可以接受的，并且能够很好地位体育教育服务，起到了拓展体育教学的内涵，具有很强的实践性。
其次，在所需要的运动机械器材、活动场地、基础设施上，“拓展训练”跟体育教学有很多相似的地方，并且在“拓展训练”中所需要的运动机械器材、活动场地、基础设施的成本较低。尤其是，“拓展训练”一般实施“海”、“陆”、“空”三种方式相结合，即场地、水上、野外三结合。这三样东西中，“拓展训练”的场地与高校的操场相适合，“拓展训练”的野外与高校的校园活动区相吻合，虽然高校没有自然的河流，但是“拓展训练”的水上与高校的游泳池是相适应的。而开展“拓展训练”的机械设施、基础设备、护养费也比较低。就例如说，“空中单杠”与“高空断桥”两个训练，往往仅仅需要于2棵树木之间用几根木头即可做一平台，因此花费顶多就几百块钱。再加上，如今的高校校园环境非常漂亮，自然环境非常美丽，完全达到“拓展训练”陶冶人的情操的目的，因此，充分挖掘漂亮的校园自然来进行体育教学，可谓事半功倍。
再次，“拓展训练”的需要几个训练师具有“组织”、“监控”、“引导”、“归纳”等训练本领，这与高校体育教师所具有的素质是相符的，高校的教学一般都具有大专或者本科、研究生学历，他们经过了系统的学习，在教育学、心理学、管理学、体育学等方面具有一定的了解，并且他们具有丰富的教学经验，因此，高校的体育教师完全可以胜任简单的“拓展培训”教学工作。
在国内，高校体育教学的课程通常是“集体教学”与“个别指导”的模式，此类模式可以很好地起到骨干体育教师的先锋带头作用。所以采取“集体教学”、“小组教学”、“个别指导”的模式是很好的体育教学模式。但是无论是在哪个教学中，教师对学生的体育教育都是单向传递，已经与“学生为主，教师为辅”的教学方向相偏离。伴随着新一轮的教学改革，我们发现，“拓展训练”更加适合现代体育教学的需要，因为“拓展训练”把活动当作有效的途径，建立了“以人为本，以人为中心”的训练模式，能够让每个人自动地参与到训练的各个环节中来，让每一个人都有体验，有所锻炼，得到提升。因此，“拓展训练”的课程始终围绕“培养人的自我超越、凝聚团队、提升自我、求生存求发展的能力”而进行训练、教学，很好地做到了寓教于乐，把“挑战性”、“教育性”、“实用性”融合到了教学当中。所以，当对体育教学课程进行设置时，应当从传统的体育教学中换位思考，跳出缘由的固定思维、理念，只有这样，才能把“拓展训练”很好地跟体育教学相融合。
当前，高校体育教学一般将体育课环节分为“准备阶段”、“活动阶段”、“结束阶段”，这些三段论的教学环节模式是依据人体生理机能活动的规律进行的设置。但是“拓展训练”具备体育教学所具有的“准备阶段”、“活动阶段”、“结束阶段”三阶段外，还更能通过灵活、有趣味、活跃的小环节来激发人们参与的积极性，调动大家的热情，有效地增进人与人之间的沟通、交流、合作的功能。这是体育教学所无法尽致的地方，因此，“拓展训练”的教学环节更加符合学生身心健康发展与适应社会要求的规律。所以，在教学过程中，需要特别注意对教学环节进行细致的考量，努力去求有效的教学环节的结合。
目前，高校的体育教学更多强调的是“指令式”管理，一切活动学生都是在体育老师的“哨声”中按部就班地进行，老师叫学生做什么，学生就做什么。甚至有些教师为了让一些调皮的学生听从指令，不惜责骂学生促使他们服从。这种方法教学管理已经不适应现代体育教学的需要，而“拓展训练”采取个人与团队的目标有效地结合来训练的教学管理，分够实现坚持“以人为本，让学于生”的目的，使学生真正成为课程教学的参与的主人。因此，在引入“拓展训练”模式到体育教学过程中，要充分借鉴与吸收“拓展训练”良好的目标管理方法，正确处理指令式的管理与目标性的管理，在需要“指令式”管理的时候用指令式，在需要目标性管理时，注意在已有的管理方式上做调整。
综上所述，高校体育教学引入“拓展训练”模式有利于改变体育教学模式过于单一的局面。两者教学结合具有互补性，并且具有引入的可行性，但是我们要正确处理两者有效整合所需要注意的问题，最终引入“拓展训练”来拓展、丰富体育教学的手段、功能。
[1] 胡仲秋，沈纲.高校体育教学引入拓展训练模式的探讨[J].伊犁师范学院学报.2004（09）.
中职学生作为即将踏入社会的一员，所应具备的知识结构不仅仅体现在专业上，更重要的是具备全面发展的综合能力，包括适应社会的能力、人际交往能力、团队协作能力。然而传统的班级活动形式及内容已经不能满足中职学校的学生，很难激发学生的学习兴趣，如何将拓展训练引入班级管理，培养学生的集体意识，增强班级凝聚力，培养学生的团队合作精神是一个非常值得研究的问题，它对未来中职学校的德育工作有着重要意义。
拓展训练英文为Outward Development，又称户外拓展训练。起源于第二次世界大战。拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。这种以体验、分享为教育形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个训练过程。在参与、训练中通过设计、富有挑战性与思想性的活动，培养学生积极的生活态度与团队合作精神。现今，拓展训练已经发展成为一种教育理念和教育模式。
目前的拓展训练已经经过不断完善，多用来磨练意志或者加强团队精神。将拓展训练引入中职学校的班级活动中，不仅可以增加学生参与的积极性，还可以加强学生之前的团结与合作精神，从而提升自身综合能力。
中职学校的学生普遍存在以自我为中心，集体意识淡化，热衷于上网聊天，打网络游戏。这些情况直接影响到学校、班级的日常管理和教学质量，并对中职学校的可持续发展带来很大的障碍。然而目前中职学校班级活动的内容比较单一、缺乏新意，对学生没有吸引力，不能适应中职学生多元化、多层次的需求，因此，如何使中职学生养成良好的学习习惯，掌握一定的专业技能，为将来择业就业打下良好基础，这是我们中职教育工作者需要认真研究、探讨的一个重要课题。
近几年来，许多高职院校将拓展训练纳入课程体系之中，取得了非常好的效果。如何将拓展训练引进中职学校，全面提高中职学生的综合素质将成为未来发展的必然趋势。这既是中职学校事业发展的与时俱进，也是当代职业教育“以人为本，健康第一”指导思想的具体实践。
良好的综合素质不仅包括创新能力、团队协作能力，还包括良好的心理承受能力、积极向上的人生态度以及具有面临各种挑战的勇气与毅力。在中职班级活动中应用拓展教育可以充分提高学生的综合能力。比如，有的学生缺乏自信，有的学生面对项目缺乏挑战的勇气，有的学生意志力差等等这些问题，都可以通过拓展训练获得极大的改善。综上，拓展训练不仅可以增加班级活动的乐趣，还有利于学生各个方面的成长与进步，值得在中职班级活动中广泛应用。
前苏联教育家克鲁普斯卡娅曾说：“游戏对于孩子来说，不仅是娱乐，也是一种学习，而且是一种最自然、最有效的学习形式。”中职学生喜欢参加各种生动活泼、富有情趣的游戏活动，因此可以综合游戏作为中职学校进行拓展训练的主要形式。拓展训练借用游戏的形式，使学生们在一个个看似简单而又需要集体智慧解决问题的游戏中感受、分享、成长。教师也乐于在这种轻松欢畅的气氛中培养学生的团队精神。教师的亲身参与还可以观察学生对游戏的反应以及行为表现，有助于加深对学生的了解，拉近师生距离，并及时给予学生技术帮助和指导。
拓展游戏项目的设计既重视知识的拓展，又重视学生的个性差异。它为学生提供了学习过程中的空间选择和内容选择，体现了教育的多元性和选择性。这不仅丰富了学生的课余生活，而且体现学生学习的灵活性、开放性和个性化，提高学生的实践能力和创新能力，引导班集体健康成长。促使学校教育从“重知识”向“重育人”转换，从“要我学”向“我要学”转换，促进学生有个性地成长发展。
在中职学校开展拓展训练应以培养团队协作精神为主要目标。团队精神的核心就是团队协作，在拓展训练活动中，将学生分成小组组成团队面对各种挑战，大家在一起集思广义、群策群力地完成一个项目。学生们通过团队成员间的共同交流、互相激发、共同解决问题，战胜挑战来认识自我，体验感悟拓展训练的内涵，深刻理解团队精神的实质。从而激发学生们的团队意识，增强班级的凝聚力。
“在体验中学习，在学习中改变。”在拓展训练活动中，学生们没有因为困难而气馁，而是全力以赴的顽强拼搏，在迎接一次又一次的挑战中，促进了团队成员间的相互信任、理解、默契和配合。每一个拓展游戏项目的完成，学生们能真正体会个人与团队之间的关系。让学生们感到团队的伟大力量，增强学生们的责任心、集体荣誉感，促进了团队精神和群体合作意识。
拓展训练是一种教育性培训。能丰富学生的校园生活，激发学生的学习兴趣，使学生“动”起来、“活”起来，在中职学校的班级活动中可以全面推广。在改进传统以单调、理论灌输为主的德育活动形式方面，对德育效能的提升有明显的效果。并且在活动中能够启发、激励教师的主观能动性，引导教师不断创新进取。这不仅是我国传统班级活动课改革与创新的体现，也是素质教育的要求同时也符合广大中职生们对活动的要求，从而满足他们身心发展与获得适应社会能力的需要。诚然，中职学校在班级活动中应用拓展训练起到了良好的效果，但是依然存在很多的问题。想要将拓展训练最大限度应用于中职学校班级活动中，还需要不断研究，需要发挥学生的主观能动性，给他们足够的空间，还要注重他们创新能力的培养。唯有这样，才能真正实现素质教育，提升学生的综合能力。
[1]李艳瑜.拓展训练在中职学校德育的应用[D].华中师范大学，2013.