破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌,就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习,打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
(5)当主持人问及张三先生，你今天早上几点起床?时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：恩，今天早上我7点钟起床!。。。。。。
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊大树，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的
线、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：报奇数，就是1,3,5,7，主持人换成说：报偶数，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。
现在请你想象， 如果你正搭乘这艘诺亚方舟，除了诺亚一家之外， 你还想让动物搭上这个方舟，你会如何抉择?
最想让他搭乘的动物， 代表呈现在外表的自我， 也就是自我期待的【自我】， 而这【自我】也同时受到周遭人的认可。
最后想让他搭乘的动物， 则代表自我认为不可能的梦想，也就是意味着未来的自我。
马， 象征【自我和虚荣心】， 而具有聪明、耐力特质的马，极有扬啼狂奔的强大活力。
有时， 容易忘了自己的缺点， 而唠叨地指责情人或另一半，或者喋喋不休地对着别人发牢骚。
你在穿着上颇有个人的见解和判断力，打扮总引来惊艳的目光，而不会人云亦云， 跟着流行走。
现在的你， 强烈渴求爱情 , 也极想领导情人 [ 或是妻子、丈夫 ] 。
鹿， 是代表【努力和谦虚】的动物， 因此， 你会在尽可能范围内孜孜不倦努力。
你向来敬重比自己年长的人和值得信赖的人， 为了你所信赖的人，你一定赴汤蹈火， 在所不惜。
由于个性温顺、柔和 , 有时不免太过自我牺牲， 因为服务别人，而导致自己的失败。
现在对你而言， 注意与人交际往来是当务之急，不然你很容易陷入迷恋而不可自拔的困境。
其实你常以先入为主的观念，去判断他人【这个人不行】、【那种类型最合乎理想】。
说实在地， 现在的你必须调整自己的态度，好好试着和各种类型的男性【女性】打交道。
原因是，你虽然很想进一步和男性【女性】亲切交谈 , 但是自己总是拒人于千里之外。
你心中所想和行动， 应该互相结合， 然后主动出击 , 才是正本清源之道。
介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。
可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。
可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。
三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。
【关键词】中职院校 体育课堂 中职生 拓展游戏 意义 可行性【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）03-0224-01
拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。《课程标准》指出：积极利用和开发课程资源是顺利实施课程改革的重要组成部分，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥课程资源应有的教育优势，体现课程的弹性和地方特点。随着国家对中职院校的重视和新课程的积极推进，原有的体育游戏内容已经不能适应当今中职生的身心特点和社会对中职生的需求了，因此要在中职院校体育课堂中应重新审视游戏的教育价值和功能，顺应时代和课改的要求，将拓展游戏注入到中职院校体育课堂中来。
当前中职院校体育课堂现状是学生参与体育活动的积极性不高，体育教师不能有效的进行体育课堂教学，渐渐让体育课堂流于形式，加之中职生平时活动少，导致中职生身体素质不高。拓展游戏是融知识性、趣味性为一体的游戏，可以让中职生在紧张的实训之余爱上体育课堂。利用拓展游戏，让中职生处于一个既陌生新奇又充满合作氛围的环境中，就能吸引住学生，激发其参与热情，让学生积极主动地参与到活动中来，既丰富了课堂内容，又增强了课的趣味性。拓展游戏的特点和互动模式，使学生能够在轻松愉快的状态下积极参与和体验，从而感受到其他课程所没有的愉快，让学生在拓展游戏中提高身体素质，达到体育课堂的目的。
中职生毕业以后，将面临着走向工作岗位，如果没有团队精神和协作意识，将面临着工作的失利，因此团队精神和协作意识对中职生来说非常重要。拓展游戏将团结、互助等精神融入到体育活动之中，让中职生在体育课堂不知不觉中经受团队精神的洗礼。例如，“毕业墙”，可以提高中职生的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法；为团队自觉奉献；处理局部与大局的关系；正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目标冲刺。通过活动使中职生深刻认识到游戏的目的不是分出高低上下，而是在体验游戏的过程、感受心灵的震撼、分享游戏中团队协作、与人合作的体会。拓展游戏能让团队中每一个队员在共同目标下一起体验成功与失败，享受快乐与心酸。这种特殊氛围使每个人都能敞开自己的心扉，建立彼此的信任、理解、关爱，懂得成功需要合作。
拓展游戏中常听到这样一句话：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。”活动中你要面临各种各样的困难，挑战极度的心理恐惧，如“麻雀变凤凰”可以开发中职生的创造力，建立自信心；“空中断桥”在特定的环境中能否及时调整心态，控制自己的情绪，果断、勇敢地跨出一步，将是你能否获得成功的关键。让你懂得当你拥有了果断、自信、敢为的良好心理素质，面对任何困难和危机都会迎刃而解。中职生面临的是就业与创业，拓展游戏可以磨练学生意志，完善学生人格和心理，激发学生创业的主动性，树立“做中学，学中做”的理念，切实提高创业能力。
课程标准首先提出课程基本理念，它除了坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长外，以现代人本主义教育思想为指导，确立学生在体育课程学习中的主体地位，就是使每个学生都能主动地、生动活泼地进行体育学习，使每个学生都学有所得，学有所成，都能在自己已有的基础上得到发展，感受到体育带来的乐趣和成功的体验。拓展游戏强调健身性、挑战性、终身性和实用性，突出学生学习的主动性、积极性和创造性，具有途径多、方法多样、形式灵活、内容丰富等特点，它能激发学生的学习兴趣，满足学生学习的需要，加强学生的主体地位，让每一个学生都能找到自己在集体中的位置，重视学生能力的培养，这也正体现了现代教育理念，拓展游戏是符合体育与健康课程标准的。
当代中职生在个性上已经趋向自主和独立，不过分依赖教师，主观愿望、抽象思维能力比以前有较大提高，在体育活动中不仅仅满足于掌握教师传授的一般和简单的体育知识和技能，他们对新鲜事物好奇，敢于挑战自我，思维活跃，富于创造性。体育课堂注入拓展游戏，符合当代中职生的个性特点，为开发学生创造性思维提供了很好的空间，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中学到知识，达到体育课堂的教育效果。
拓展游戏所需的场地很容易找到，任何一所学校都能满足，只有一片空地就可以开展活动。同时，拓展游戏所需的器材中职院校也能满足，比如绳子、竹竿、体操棒、体操垫、呼啦圈、眼罩等等，器材成本低，另外有些项目所需器材教师和学生可以自制，虽简单但实用，不需要购买专业训练器材。训练方式灵活多样，如用2根平行的拔河大绳，请全体师生用背对拉，保持平衡，中间留出距离，地上放置4张垫子代表“小河”，要求所有人在一定的时间内轮流“过河”，这样就可以进行《爬绳过河》的游戏，让学生知道只有依靠集体的努力、团结合作，才可能解决困难。
中职院校体育课堂注入拓展游戏是对传统体育课堂的改革与创新，对中等职业教育发展有着深远的影响，它不仅丰富了体育课堂的内容，拓展了时间和空间，增强了体育课堂的实用性、趣味性，推动素质教育，促进中职生就业、创业的能力，提高教育教学效果；而且对中职生增强体能、培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力都具有重要的意义及可行性，激发中职生运动兴趣、培养中职生终身体育意识，为国家培养出更多具备较强综合能力的中等技术人才。
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的良好效果。具体目的如下：
规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。
让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
素质拓展训练所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。
有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。 应变能力强，能够有效解决突发事件。
设计、整合训练项目并确定分享点。 训练前组织分教官预先学习训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。 训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的掌握。 训练后组织分教官做好总结反思。
分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定，每组1-2人。
服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。 在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。
认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。 训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。 协助主训控制现场气氛。
目标：让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。
按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。
团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。
1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。
目的：锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能聚沙成金，积水成渊把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。
3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到高压网就表示任务失败，需要重新再来。
4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。
目的：培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识;认识合理分工与服从组织安排的重要性;相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事的方式 。
1、队员需要解除的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的液体。
2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的(空瓶)灌满液体。
3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。
目的：如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。
1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
目的：考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。
由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。
(3)教练要求队长宣誓，问三个问题：有没有信心战胜对手kb体育、如果失败，敢不敢于面对队员的指责、如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任
(6)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：愿赌服输，恭喜你们!并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。
4、 游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。
5、 游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。
6、 游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。
(3)大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式?
5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
(3)当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。
(4)这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
(3)在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。
(2)教练分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。
(3)各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。
(4)上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。
(1)要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。
(2)解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。
拓展训练项目大全2019【1】：信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：12—16人
六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六。活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
拓展训练项目大全2019【3】：县太爷参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状;县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。
拓展训练项目大全2019【4】：伦敦大桥倒下来参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密。边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起来;
一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目。
在游戏开始时，让同组的人手拉手向内站成一圈。其中两人的手松开，把一只呼啦圈套在他们之间，然后恢复原来围成的圈。任务是把呼啦圈顺次通过同组的每一个人，最后回到开始时的两人之间。活动过程中不允许同组的任何相邻两人之间松开手，否则犯规。
[关键词]拓展训练教育方法应用研究在“成人”基础下“成才”似乎是人人都懂的道理。然而，在我国无论是家庭、学校、社会却都表现出重智育轻德育、重分数轻素质、重学习成绩轻品德表现、重物质生活轻精神生活的重大偏差。对此，中央、国务院于1999年在《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“由于主观和客观等方面的原因，我们的教育观念、教育体制、教育结构、人才培养模式、教育内容和教学方法相对滞后，影响了青少年的全面发展，不能适应提高国民素质的需要。”充分体现了党和国家提高国民素质的决心。
然而，以形式提出“素质教育”已经整整十年，但我们至今仍然未能摆脱“应试教育”的怪圈。开展“素质教育”成了一句响亮的口号，而真正实施“素质教育”成了一道难解之题。拓展训练的出现，似乎为此开辟了一个新的途径。
拓展训练的意义。拓展训练(Outward Development)原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的驶向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时盟军在大西洋的物资供应船队屡遭德国核潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，只有少数人得以生还，人们还惊喜的发现得以生还的并不是身强力壮的年轻水手，而是那些心理素质好，经验丰富、求生欲望强的水手。通过结论研究认为：当灾难来临的时候，年老的水手依靠他们丰富的经历和阅历，临危不乱，沉着冷静的分析当时的处境，怀着坚定的生存信念，以最经济的体力投入，在痛苦挣扎中创造或等待生存机会，并最终摆脱了厄运。而年轻的水手们在面对同样遭遇时，往往由于精神的极度沮丧导致心理防线全面崩溃，慌乱、盲目的挣扎造成体力急剧下降，导致当生存机会来临的时候已经失去生命。这说明关键时刻人的综合素质起着决定性的作用。
如今因不堪学习上的压力，或在挫折、失败或困难面前束手无策、丧失信心和勇气，甚至因此走上极端的青少年不正是那些年轻水手的缩影吗?目前我国的拓展训练已经引起了国家、社会、家庭、乃至学生的重视，遍布全国各地的拓展训练基地比比皆是，它对已经走出校园的一部分社会人完善综合素质起到了很好的弥补作用。尽快普及学校的拓展训练课程应该是最明智的“亡羊补牢”之举。
一、体验式学习原理：就是将每个人置身于活动之中，让过程中的每个人得以亲身体验，感悟做事的道理。如大人总是对自己的孩子说马蜂蛰人很厉害，不能招惹，但顽皮的孩子从来都不会理会。原因是他从来没有体验过被马蜂蛰的滋味，除非他有一天被马蜂给蛰了一下，才会对马蜂敬而远之。相对于苦口婆心的言词疏导和理论教育，切身的体验更能够改变一个人。拓展训练遵循的就是体验式教育原理。
二、木桶原理：即一只很深的木桶，却装着很浅的水，这必将影响木桶的使用效率。木桶的最高储水量不是取决于最长的那些木板，而是取决于木桶上最短的那一块木板的长度。通过诱导让学生明白，作为一个团队，个人的出色并不能表明整个团队出色，只有帮助最差的同伴赶上来才能使得自己的整个团队更出色。启发学生学会从另一个角度看待别人，弄懂别人存在与自己的关系等。
三、换位思考原理：通过拓展训练游戏，启发学生善于站在对方的角度看待问题，设身处地为他人着想，即思人所思、想人所想，学会宽容，其实这就是对人的一种心理体验过程和教会学生做人道理的过程。
四、探究式原理：在我国新一轮的基础教育课程改革中的一个重要目标，就是要改变至今仍普遍存在的学生被动接受、机械记忆，大运动量反复操练的学习方式。拓展训练就是倡导学生主动参与的探究式学习。通过拓展训练游戏中给学生设定的、需要完成的具有一定挑战性的任务，让学生研究、讨论、并通过不断矫正与实际不符的行动计划，提高做事能力。
五、经验分享原理：通过让学生参与精心设计的与定向运动、野外生存等有机结合的新颖、刺激、充满悬念的游戏，体验心理与身体方面的挑战，并使思想和认识得到启发；通过共同的讨论与总结，感悟如何从不同的角度去观察、发现、分析和解决问题。在过程中经历失败，分享成功经验与做人、做事之道。
拓展训练对青少年成人过程的影响。拓展训练是现代人的一种全新的学习与训练方式，是集挑战性、知识性、教育性、参与性、娱乐性、实用性于一体，融“心理学、管理学、成功学、系统动力学”等诸多学科为一体，利用完善的拓展设施和自然环境，通过精心设计的活动项目，挖掘人的潜能，挑战心理极限，达到陶冶情操、磨练意志、完善人格，熔炼团队的有计划、有目的、有组织的时尚活动。它不仅仅是体能的训练，更是磨练参与者信心、勇气和意志的过程。
第一，体验式教育在青少年成人过程中的价值。拓展训练是一种最有代表性的体验式学习，是先行而后知的学习方式，正如幼儿从小用自己的小手向大人的脸上拍打，往往不被大人介意，而这种不介意实际上在某种程度上就是对幼儿行为的认可。随着幼儿年龄的增大，必须改变他这种坏毛病，而改变他的最好办法是让他体验疼痛。换位体验与思考对改变一个人的观念或态度能起到决定作用。
第二，分享经验与感受在青少年成人过程中的价值。拓展训练与传统教育不同的是它没有标准答案，每个人都可以选择不同的解决问题的方式与方法，因此也会有不同的收获。在培训过程中和别人一起谈感受时，青少年会发现这些活动就像一个盒子，里面的东西需要一点点打开，一点点品味；还会发现，每个人从盒子里取到的东西是不一样的，青少年可以从简单的游戏里感悟很多道理并分享同伴的成功经验。
一、体验式教育在青少年成人教育过程中的应用。人的生命历程中，游戏是第一位教师和伙伴。人类接触、了解乃至把握事物的开端往往是从游戏开始。拓展训练的出现，打破了以往传统教育模式。体验式学习就是让青少年在游戏中，通过游戏的奇妙结果，得到启发和暗示，促进青少年“认知”的建立和“行为”的改变。例如我们通过“松鼠搬家”的游戏过程让学生体验到：如果大家“心能想到一处，劲能使往一处”竟然会出现如此奇妙的结果，使一个看似复杂的事情变的如此简单，进而引申到让青少年明白只有大家“心往一处想，劲往一处使”才能使得我们的周围和谐美好的道理。
二、哲理式教育在青少年成人教育过程中的应用。通过讲“天堂与地狱”的故事让青少年明白做人的道理：两
间房子里分别有一群人围坐在同样一口大锅旁，每个人手里都拿着一把同样的勺子。地狱里的人由于勺柄太长，盛起食物谁也不能送到嘴里，一个个眼睁睁地看着锅里的美味佳肴却饿着子，而天堂里的人也是每个人手里都拿着一把同样的勺子，但他们却吃得津津有味，原来他们是在用长长的勺子将食物相互盛给别人吃……为了调动学生积极思考，提高学生分析问题、解决问题的能力，也可以这个故事为背景设计游戏，让学生去做这两种选择，并在选择过程的活动中明白道理。通过这个小故事的启发，让学生明白，天堂就像一个特别和谐的大家庭，大家和谐相处、相互帮助、互相关照，让人无忧无虑，如同仙境；而地狱即便有天堂般的条件，但缺失了相互帮助与关照，大家也只能受苦挨饿。另外也能使学生理解和接受“选择比努力更重要”的道理，假如你选择“地狱”，任凭你再努力也无济于事，因为你选择了错误；如果你选择“天堂”，那么只要你愿意付出、向别人伸出援助之手，你就会得到回报。这就是拓展训练的精髓和绝妙之处。
拓展训练不仅促进了体育课程创新．而且也推动了素质教育思维方式的创新。因为在这种特定的环境中，给了学生一个激发创造性思维的空间@和充分认识自己与他人的平台。拓展训练方法、手段的应用不失为推动素质教育的一个很好途径。加强拓展训练教育应用研究，对遏制“应试教育”发展，减少“应试教育”对广大青少年造成心理、身体上的危害，促进青少年一代的全面、健康发展具有深远影响。在拓展训练过程中，使学生进一步领悟人生、明白道理、适应社会，对学生修正“认知”、优化“行为”、改变“处事态度”等都会带来积极影响。
人生态度决定人的成败。学生在这些精心设计的类似“玩”的体育拓展训练游戏中所获得的体验、感悟必将使他们得到一种积极向上的心态，并潜移默化的迁移到学习生活之中，对提高其学习效率，促进知识掌握必会起到积极作用。(作者单位：河南新乡学院体育系)
①中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》(中发[1999]9号)。
②徐艳：“拓展训练(二)”，《中国培训》，2002年第11期，第54～55页。